გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი. სიმპტომები და მკურნალობა, წამლები, ტანვარჯიში

ზურგის ოსტეოქონდროზი კუნთოვანი სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. დაავადების ძირეული მიზეზი ითვლება მალთაშუა დისკების დესტრუქციულ ცვლილებებად. გაჩენის სიხშირის თვალსაზრისით, გულმკერდის რეგიონი ნაკლებად მგრძნობიარეა დაზიანების მიმართ, ვიდრე საშვილოსნოს ყელის ან წელის არეში, მაგრამ დაავადების ძირითადი სიმპტომები და მკურნალობის პრინციპები ვრცელდება მთელ ხერხემალზე.

გულმკერდის ოსტეოქონდროზის განვითარების მიზეზები

გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, რომლის სიმპტომები და მკურნალობა განსხვავდება დეგენერაციული პროცესის განვითარების ხარისხით, არის პოლიეტიოლოგიური დაავადება, ანუ ხდება სხვადასხვა ფაქტორების გავლენის ქვეშ. ეს გამოწვეულია გენეტიკური გარემოებებით და სისხლძარღვთა და მეტაბოლური დარღვევებით გამოწვეული გართულებებით.

დაავადება იწყება პულპოსუსის ბირთვის გაუწყლოებით. თანდათან მცირდება, ქრება. ეს იწვევს ბოჭკოვანი რგოლის სიძლიერის დაკარგვას, გვერდით მოჭიმვას, რაც ხელს უწყობს მიმდებარე ხერხემლიანების დაახლოების დაწყებას.

დისკის ვერტიკალური ზომა მცირდება, მისი ცვეთა ქრება. ფხვიერი დისკის ქსოვილები ხდება ჰიპერმობილური, ხოლო მთელი ხერხემალი კარგავს თავის ელასტიურობას.

მუდმივად ტრავმის მდგომარეობაში ყოფნისას, ძვლის წარმონაქმნები ჩნდება მიმდებარე ხერხემლიანებზე. მალთაშუა სახსრებზე მოქმედებს ართროზი, რაც იწვევს მალთაშუა ხვრელის შემცირებას და ნერვული ფესვების შეკუმშვას.

ასეთი დესტრუქციული ცვლილებების ფორმირების რამდენიმე მიზეზი არსებობს. ეს შეიძლება იყოს რაიმე დაზიანება, მემკვიდრეობა ან ჰორმონალური დისბალანსი.

რისკის ფაქტორები

დაავადება ადამიანს 40 წლის შემდეგ აწუხებს.

შემთხვევის რისკები განპირობებულია რამდენიმე ფაქტორით:

• ბრტყელი ფეხები, თანდაყოლილი და შეძენილი;
• არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარება დიდი ხნის განმავლობაში;
• ტვირთის ტარებასთან დაკავშირებული ფიზიკური აქტივობა;

• ჭარბი წონა;
• ცხოვრების წესი, რომელიც დაკავშირებულია მჯდომარე აქტივობასთან;
• ცუდი კვება, სტრესი;
• იძინეთ მაღალ ბალიშებზე და რბილ ლეიბებზე.

დაავადების განვითარების ხარისხი და მათი სიმპტომები

გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სიმპტომია, უპირველეს ყოვლისა, ტკივილი გულმკერდის არეში ღამის ძილის შემდეგ ან დაბუჟება, ჩხვლეტა მხრის სარტყელში. თუ პირველი ნიშნები შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და დაიწყოთ მკურნალობა. დაავადება თანდათან იზრდება ხერხემლის დისკების დაზიანებით.

პირველი გულმკერდის ხერხემლის შეკუმშვა იწვევს ტკივილს მხრის პირის ქვეშ, რომელიც ვრცელდება იდაყვის ქვეშ იდაყვამდე. ჩნდება შთაბეჭდილება ფარინქსში უცხო სხეულის არსებობის შესახებ.

დესტრუქციული ცვლილებების მეორე - მეექვსე ხერხემლიანებზე გადასვლისას მხრის პირებს შორის არსებული დისკომფორტი მთელ მკერდს ფარავს წრეში და გადაეცემა ნეკნთაშუა სივრცეში. ღამით მტკივნეული ტკივილი ჩნდება კუჭის არეში.

7-8 ხერხემლის ფესვის დაზიანება იწვევს ტკივილს სკაპულა - ეპიგასტრიკული რეგიონის მიმართულებით.

9-10 - ფარავს გულმკერდის ძირს უკნიდან და აღწევს ჭიპის კიდეს. ხდება, რომ ტკივილი იგრძნობა მარჯვენა ჰიპოქონდრიუმში ნაღვლის ბუშტის მიდამოში და მოძრაობის დაწყებისთანავე მატულობს. ზოგჯერ დისკომფორტი იგრძნობა შუა მუცლის არეში, მაგრამ ეს არ არის დაკავშირებული საკვების მიღებასთან.
11-12 ფესვის შეკუმშვა გადასცემს ტკივილს მკერდიდან საზარდულისკენ.

გულმკერდის არეში მოძრაობები შეზღუდულია, რაც პაციენტს განსაკუთრებულ პოზას უქმნის. ვისცერული სიმპტომები ვლინდება ტკივილის სახით გულში, მუცელში და მარჯვენა ჰიპოქონდრიაში. ეს იწვევს მცდარ დიაგნოზებს და არასწორ ქირურგიულ ჩარევებს მუცლის ღრუში.

პათოლოგიის დიაგნოზი

ზუსტი დიაგნოზი კეთდება რენტგენოგრაფიისა და კომპიუტერული ტომოგრაფიის საფუძველზე. დაავადების საწყის ეტაპზე (ქონდროზი) ჩანს დისკის სიმაღლის დაქვეითება მიმდებარე ნაწილებთან.

დისკების პროტრუზია პათოლოგიური პროცესის დასაწყისშივე რენტგენოლოგიურად არ შეინიშნება.ამიტომ რეკომენდებულია MRI. დაავადების განვითარებისას, სხვა პროექციის ფოტოებზე, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ დეპრესიები ხერხემლიანებში თიაქრის კვანძებიდან.

ოსტეოქონდროზის სტადიაზე აშკარად ჩანს ძვლოვანი წარმონაქმნები დისკთაშორის სივრცეში. ისინი აფართოებენ ხერხემლის ზედაპირების ზომას.

რა უნდა გააკეთოს ოსტეოქონდროზის გამწვავების შემთხვევაში

ოსტეოქონდროზის ტიპიური გამწვავება არის რადიკულური სინდრომი ან უფრო ცნობილი სახელი რადიკულიტი. ზურგის ნერვის ბოლოების დაჭიმვა ამ მდგომარეობის ძირითადი მიზეზია.

გამწვავება ვლინდება უპირველეს ყოვლისა მწვავე ტკივილით დაზარალებულ მხარეში. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაჭარბებული ერთჯერადი დატვირთვით ან ჰიპოთერმიით.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მოულოდნელმა ტკივილმა შემოიჭრა გულმკერდის მთელ რეგიონში. ექიმთან ვიზიტამდე, რომელიც ასეთ შემთხვევებში სავალდებულოა, თავიდან უნდა აიცილოთ ხერხემლის გადატვირთვა. ძლიერი ტკივილის დროს მიიღეთ ნებისმიერი ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება. სპეციალისტი დაადგენს რეციდივის მიზეზს და შეიმუშავებს მკურნალობის რეჟიმს.

როგორც წესი, ისინი მოქმედებენ ორი მიმართულებით:

• ბლოკადის დაყენება კუნთების სპაზმის მოსახსნელად და ტკივილის შესამსუბუქებლად. სრული დასვენება და წოლითი რეჟიმი. ხანგრძლივობა 7-10 დღე.
• სარეაბილიტაციო თერაპია. თერაპიული მასაჟი, ფიზიოთერაპია, ფიზიკური აღზრდა. რეაბილიტაცია 3-4 თვეა.

გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა

მკურნალობა უნდა დაიწყოს მხოლოდ მაშინ, როცა სრულიად დარწმუნებული ხართ, რომ ტკივილი არ არის გამოწვეული გულის შეტევით, რაც საჭიროებს სასწრაფო ჰოსპიტალიზაციას. ამ დაავადებისთვის გამოყენებული თერაპია მიუღებელია გულის პათოლოგიების მწვავე ფაზაში.

მკურნალობა გარე გამოყენების მედიკამენტებით

ამ ტიპის თერაპია მოიცავს მალამოებს, გელებს და ლაქებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები.  მოთხოვნადია მედიკამენტები არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების ჯგუფიდან.

ისინი იყოფა წარმოებულებად:

• სალიცილის მჟავა;
• პირაზოლონი;
• პროპიონის მჟავა.

გარე გამოყენებისთვის პრეპარატის მთავარი ამოცანაა ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.

თუ მდგომარეობა არ შემსუბუქდა, დასაშვებია წამლის შეცვლა ან დოზისა და კონცენტრაციის გაზრდა.

არ არსებობს მკაფიო მოსაზრება ხრტილებისთვის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების სარგებლიანობის შესახებ. წამლები აქტიურად ათავისუფლებს ტკივილს, მაგრამ "ბერდება" ხრტილი. ყველაზე ხშირად, ტკივილის სინდრომის აღმოფხვრის შემდეგ, ისინი მიმართავენ დისკების რეგენერაციულ თერაპიას ქონდროპროტექტორების დახმარებით. ეს უკანასკნელი მოიცავს მალამოს შემცველ ნივთიერებას, რომელიც უზრუნველყოფს ხრტილის დისკის სიმტკიცეს.

მწვავე ტკივილის დაუყოვნებლივ შესამსუბუქებლად ინიშნება ბლოკადა. დგინდება წერტილი, სადაც ნერვი იყო დაჭერილი და ინიშნება საანესთეზიო პრეპარატი ჰორმონთან ერთად. ტკივილი ქრება რამდენიმე წუთის შემდეგ და არ ვლინდება დაახლოებით 2-3 კვირის განმავლობაში. ამ ტიპის თერაპია უშედეგოდ არ მიმდინარეობს. საანესთეზიო საშუალება კორტიკოსტეროიდებთან ერთად ძლიერ გავლენას ახდენს ორგანოებზე.

ორალური წამლის თერაპია

შინაგანად გამოყენებული მედიკამენტები ასევე მიმართულია ტკივილის შესამცირებლად. ჩვეულებრივ, ინიშნება ტკივილგამაყუჩებელი ჯგუფის პრეპარატები. ან ინდოლის წარმოებულები.

პროპიონის მჟავაზე დაფუძნებული ტაბლეტები განკუთვნილია ხანმოკლე ტკივილის შესამსუბუქებლად. ისინი სწრაფად გამოიყოფა ორგანიზმიდან და რეკომენდებულია ხანდაზმული ადამიანებისთვის.

უნდა გვახსოვდეს, რომ წამლის თერაპიას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. ტაბლეტები არ უნდა იქნას გამოყენებული კუჭის წყლულის, კოლიტისა და გასტრიტის დროს. პაციენტებს, რომლებსაც აწუხებთ ბუასილი ან ანალური პოლიპები, უნდა მოერიდონ მედიკამენტების გამოყენებას სუპოზიტორების სახით.

ფიზიოთერაპია

ფიზიოთერაპია არ შეიძლება ჩაითვალოს ოსტეოქონდროზის მკურნალობის ფუნდამენტურ მეთოდად, მაგრამ ის ძალიან ფართოდ გამოიყენება, როგორც სარეაბილიტაციო თერაპიის დამატება.

ძირითადი ტექნიკა მოიცავს:

• ლაზერული თერაპია - მოქმედებს გამაღიზიანებელთან ანალოგიით, შეღწევადობის სიღრმე არ არის რამდენიმე მილიმეტრზე მეტი. სხივი მიმართულია დაავადების წყაროსა და ცალკეულ წერტილებზე.
• ელექტროფორეზი - დაბალი სიმძლავრის პირდაპირი დენის გამოყენებით წამალი შეჰყავთ კანის მეშვეობით პირდაპირ მტკივნეულ წერტილამდე.
• პულსირებული ელექტროთერაპია — მეთოდი ეფუძნება ორგანიზმისთვის ენერგიის მიწოდებას მცირე ნაწილებში მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებისთვის. ზედაპირული ელექტრული გაღიზიანება აღაგზნებს კანის ნერვულ უჯრედებს, ათავისუფლებს არასასიამოვნო სინდრომს ხერხემლის განადგურებული უბნიდან. არ არის კუნთების შეკუმშვა, რაც სასარგებლოა ოსტეოქონდროზის დროს.
• კრიოთერაპია - ულტრა დაბალი ტემპერატურის გამოყენება, რაც აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ნივთიერებათა ცვლას.
• ულტრაბგერა - ტალღების შეღწევა 5 სმ სიღრმეზე მეტაბოლური პროცესების სტიმულირების მიზნით.
• ტალახის მკურნალობა - 60 გრადუსამდე გახურებული თერაპიული ტალახის გამოყენება კომპრესის სახით.

• წევა - ხსნის დაძაბულობას მალებს შორის, რაც იწვევს ლიგატების და კუნთების დაჭიმვას. ეს ხელს უწყობს ნერვული ფესვის შეკუმშვის პროცესის აღმოფხვრას.

წევა ხორციელდება სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენებით ან ხელით.  პროცედურა ტარდება დახრილ ზედაპირზე აწეული თავით. პაციენტს ათავსებენ ზურგზე, მკლავებში ქამრებით უმაგრებენ და აჭიმებენ. მუცელზე მდებარე მდგომარეობაში უნდა გაიწიოთ ფეხები გვერდიდან, დაამაგრეთ ისინი ტერფებით რბილი მარყუჟებით.

დაჭიმვა შესაძლებელია გულმკერდის და მენჯის არეში მოთავსებული კორსეტებით. მოწყობილობები დამონტაჟებულია კონკრეტულ ფრჩხილებზე ბლოკის სისტემით. კურსი გრძელდება 3-4 საათი. ამ ზომების მიზანია ტკივილის შემცირება. თუ ეს არ მოხდა 4 დღის განმავლობაში, ზურგის წევა ჩერდება.

მასაჟი

გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, რომლის სიმპტომები და მკურნალობა უძველესი დროიდან დაწვრილებით იყო შესწავლილი აღმოსავლური მედიცინაში, შესანიშნავად ერგება თერაპიას თერაპიული მასაჟის სახით.

აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ხსნის ანთებას, ტკივილს და კუნთების დაძაბულობას. იძლევა აღდგენის საშუალებას მოძრაობის ხანგრძლივი შეზღუდვის შემდეგ. მასაჟის ტექნიკა მოიცავს მრავალ განსხვავებულ ტექნიკას. მათ შორისაა ჩამოსასხმელი, გახეხვა და აფლეურაჟი.

ტანვარჯიში: სავარჯიშოების ნაკრები

თერაპიული ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ თანაბრად გადაანაწილოთ დატვირთვა ზურგის სვეტზე, გააძლიეროთ კუნთები და გამოასწოროთ ცუდი პოზა. მალთაშუა დისკების კვებისა და სისხლის მიწოდების აღდგენა ხელს უწყობს ხერხემლის ფუნქციონირების ნორმალიზებას ფიზიკურ აქტივობასთან მიმართებაში.

კომპლექსი, რომელიც მიზნად ისახავს ჩონჩხის სისტემის გაძლიერებას, მოიცავს სავარჯიშოებს:

• დატვირთვით;
• ოპტიმალური ინტენსივობა;
• ძალა;
• ბალანსისა და მოქნილობისთვის.

სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს ძვლოვანი ქსოვილის გაძლიერებას, მოიცავს ტანვარჯიშის საფეხურის გამოყენებას. კიბეებზე ასვლა ყველაზე ეფექტურია ძვლებისა და სახსრებისთვის. სასარგებლო იქნება ძალოვანი ვარჯიში 1,5 კგ-მდე წონის ჰანტებით. იდაყვის სახსრებში ხელების მოხრა და დაჭიმვა, მათი ნელა აწევა თავის წინ, დატვირთვასთან ერთად მხრის დონეზე, ხელს უწყობს გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას.

აუცილებელია სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება ყოველდღიურად 20-25 წუთის განმავლობაში:

• მჯდომარე მდგომარეობაში მკერდის თაღოვანი და გაფართოება;
• მხრის პირების მიბმა ზურგზე;
• ნიჩბოსნური მოძრაობა მკლავებით ჰანტელების ან ტანვარჯიშის ლენტის გამოყენებით.

თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ფიზიკური აქტივობა დაავადების გამწვავების დროს ან როდესაც გრძნობთ მუდმივ დისკომფორტს.

ხალხური საშუალებები

ოსტეოქონდროზის ყველაზე გავრცელებული ხალხური საშუალებებია აბაზანები და გასწორება. ეს დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ თქვენს ზურგს წინა მობილურობას.

რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 100 ჩაჯდომის გაკეთება, 20-მდე აზიდვის გაკეთება იატაკიდან და ჰორიზონტალურ ზოლზე სავალდებულო ჩამოკიდება ნიკაპამდე აწეული მუხლებით 10-15-ჯერ.

ხერხემლის დაჭიმვა მდგომი მდგომარეობიდან მუხლებზე და იდაყვებზე ზურგის მონაცვლეობით თაღის მონაცვლეობით ზემოთ და ქვემოთ, საშუალებას გაძლევთ ბუნებრივად გაასწოროთ დისკები.

მცენარეთა მრავალკომპონენტიანი ნარევები შეიძლება შეცვალოს ზოგიერთი სინთეზური პრეპარატი. ყველაზე ხელმისაწვდომი მცენარეული ჩაი, რომელიც რეკომენდებულია ოსტეოქონდროზის დროს, შედგება 2 ჩ/კ. ორეგანო, იაროს, ცაცხვის ყვავილები. ყველა კომპონენტს ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ ერთი საათის განმავლობაში. მოიხმარენ ჭამის წინ ხერხემლის ტკივილის დროს.

1,5 ჭიქა რადიშის წვენის, 1 ჭიქა თაფლისა და 0,5 ჭიქა ალკოჰოლის დამატებული მარილის კომპრესების ნარევი წაისვით ტკივილის ადგილზე და გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში..

მანუალური თერაპია

ამ ტიპის თერაპია გამოიყენება მთლიანობაში ხერხემლის ფუნქციონირების აღსადგენად.მიზანია დისკებზე დატვირთვის მაქსიმალურად შემცირება და ხერხემლის ნორმალურ მდგომარეობაში აღდგენა.

მანუალური პროცედურები უნდა ჩაატარონ ექიმებმა, რომლებმაც გაიარეს სპეციალური კურსები და ფლობენ ხერხემლის ყველა სახის მანუალურ მანიპულირებას. მასაჟის ტექნიკა კანქვეშა ქსოვილების ზეწოლით და გაჭიმვით, მანიპულაციები ბიძგების სახით შეიძლება ზიანი მიაყენოს უუნარო ხელებს.

პროცედურები ინიშნება მხოლოდ დაავადების საწყის ეტაპზე, რენტგენოგრაფიით ან MRI-ით გამოკვლევის შემდეგ. თუ ოსტეოქონდროზი გამწვავებულია ხერხემლის თიაქრის წარმოქმნით, ამ ტიპის თერაპია დიდი სიფრთხილით უნდა ჩატარდეს.

სახელმძღვანელო ტექნიკის გამოყენებას აქვს მთელი რიგი შეზღუდვები:

• ონკოლოგია;
• ორსულობა;

• ხერხემლის თანდაყოლილი პათოლოგია;
• პოლიართრიტი;
• ართროზი;
• სხეულის ზოგადი ანთება;
• თიაქრის გამწვავება;
• ჰიპერტენზია.

იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც პირველად უტარდებათ ეს პროცედურა, ექიმის მიერ გამოყენებული ტექნიკა თავდაპირველად შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული იყოს. კურსის ხანგრძლივობას ადგენს ექიმი ხერხემლის დაზიანების ხარისხის მიხედვით.

როგორც წესი, ეს მერყეობს 5-დან 15 ვიზიტამდე. თავად სესია გრძელდება დაახლოებით 30 წუთი. პირველი ვიზიტის დროს სპეციალისტი კვლევის მონაცემებზე დაყრდნობით შეიმუშავებს მკურნალობის ინდივიდუალურ გეგმას.

აკუპუნქტურა

აკუპუნქტურა ჩინეთიდან მოვიდა. შეუძლებელია მეცნიერულად ახსნა, თუ როგორ მოქმედებს წინასწარ დაფიქსირებულ ადგილას კანში ინექცია იმ ორგანოზე, რომელიც არანაირად არ არის დაკავშირებული ამ ადგილთან.

არსებობს მოსაზრება, რომ იგი ემყარება ორგანიზმში ბიოდინების დინების თეორიას. ტვინიდან ბიოდინები გადაეცემა ზურგის ტვინს და შემდგომში უმცირესი ნერვული დაბოლოებების გასწვრივ მთელ სხეულში. ადამიანის უჯრედები 95% წყალია, შესანიშნავი გამტარი.

ისინი კითხულობენ მათთვის განკუთვნილ ინფორმაციას ნერვული დაბოლოებების მეშვეობით და პასუხობენ მასზე. მონაცემთა გადაცემის დასრულების შემდეგ, ელექტროენერგიის ნაკადი აღარ არის საჭირო და უნდა მოიხსნას. გარკვეულ წერტილში დაყენებული ნემსი მოქმედებს როგორც ენერგიის რეგულატორი, რომელიც გადის მთელ სხეულში.

შესანიშნავ შედეგს იძლევა სპეციალისტის მიერ შესრულებული აკუპუნქტურა.
მათ შეუძლიათ ადვილად გაათავისუფლონ ტკივილი და კუნთების სპაზმი, ამიტომ ამ ტიპის თერაპია გამოიყენება ოსტეოქონდროზის გამწვავებისთვის.

ნებისმიერი თერაპიის მსგავსად, აკუპუნქტურას აქვს შეზღუდვები:

• ორსულობა;
• კანის პათოლოგიები;
• ასაკი (70 წელზე მეტი);
• თავის ტკივილი;
• ინსულტი;
• კუნთოვანი დისტროფია;
• გაფანტული სკლეროზი;
• ქრონიკული დაავადებები.

პროცედურის შემდეგ არასასურველი შედეგები შეიძლება გამოვლინდეს თავბრუსხვევის, გულისრევის და შემცივნების სახით. მკურნალობა ინიშნება 10-15 დღის განმავლობაში. სესიის ხანგრძლივობას ინდივიდუალურად განსაზღვრავს სპეციალისტი. ნემსის ზომა და შეღწევის სიღრმე შეირჩევა პაციენტის წონისა და სიმაღლის მიხედვით.

ზურგის სწორი პოზიცია ძილის დროს

გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი (დაავადების სიმპტომები და მკურნალობა ინდივიდუალურია თითოეული პაციენტისთვის) ნებისმიერ შემთხვევაში შესაძლებელია მხოლოდ კომპლექსური თერაპიით მკურნალობა.

ვინაიდან დაავადება იწვევს მწვავე ტკივილს გულმკერდისა და ამ მიდამოში განლაგებულ ორგანოებში, მარტივი წესები უნდა დაიცვან. მშვიდი ძილისთვის პაციენტმა უნდა დაიძინოს საშუალო სიმკვრივის ლეიბზე და ასევე აირჩიოს მსგავსი მახასიათებლების მქონე ბალიში.

ძილის დროს სწორი პოზა გულისხმობს გვერდით პოზიციას, რადგან ზურგზე პოზიცია იწვევს შინაგანი ორგანოების შეკუმშვას და გულმკერდის ხერხემლის შეკუმშვას, რაც აძლიერებს ტკივილს. სწორი პოზიციის შესანარჩუნებლად, დაიდეთ ბალიში თქვენს გვერდით, რათა თავიდან აიცილოთ უკან დახრილობა.

როგორ ვიჯდეთ სწორად ოსტეოქონდროზის დროს

მჯდომარე ცხოვრების წესის მქონე პაციენტებისთვის სასურველია კომფორტული სამუშაო ადგილის უზრუნველყოფა. არ დაგავიწყდეთ, რომ ჯდომისას უნდა აკონტროლოთ ზურგის სწორი პოზიცია. ექიმები არ გირჩევენ ზედმეტად რბილ ავეჯზე ჯდომას. მყარი ავეჯი თანაბრად ანაწილებს სხეულის წონას საყლაპავის ტუბეროზებს შორის.

სკამის სიმაღლე უნდა იყოს თანაბარი წვივებთან. ფეხები იატაკზე დგას. სკამი ან სავარძელი ღრმა არ უნდა იყოს. საზურგე მჭიდროდ ერგება სკამის საზურგეს. საჭიროების შემთხვევაში, პატარა სამაგრი მოთავსებულია წელის დონეზე ზურგის უკეთესად შეხების მიზნით სკამის საზურგის ზედაპირთან.

თავი ზედმეტად არ უნდა იყოს დახრილი, რადგან საშვილოსნოს ყელის კუნთები ზედმეტად დაიძაბება. აუცილებლად ივარჯიშეთ შესვენების დროს ხანგრძლივ მჯდომარე აქტივობებს შორის. ტელევიზორის ან ფილმების ყურებისას, რაც შეიძლება ხშირად უნდა შეცვალოთ პოზა.

მძღოლებს ურჩევენ შეცვალონ სავარძელი, რათა თავიდან აიცილონ ოსტეოქონდროზი ხანგრძლივი მართვის დროს, ვიბრაცია და გზის უთანასწორობა.

კვება გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს

ამ დღეებში საკმაოდ კარგად არის შესწავლილი გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, მათთან დაკავშირებული სიმპტომები და მკურნალობა. ამ დაავადების სარეაბილიტაციო თერაპიას თან უნდა ახლდეს სათანადო კვება კალციუმის და მინერალების მაღალი შემცველობით.

პაციენტების რაციონში სასურველია იყოს ყველა ჯიშის ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, ბოსტნეული, ხილი და ცილოვანი საკვები. დიეტა, რომელიც მიმართულია ჭარბი წონის შემცირებაზე, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან ეს უკანასკნელი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს პოზაზე.

ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტებისთვის დღეში მიკროელემენტების მოხმარების ნორმები:

ელემენტი	რაოდენობა მგ-ში
კალციუმი	800-1500 წწ
მაგნიუმი	400
რკინა	18
თუთია	15
იოდი	0.15

სიცოცხლის პირველ მეოთხედში ჩვენი სხეული კონცენტრირდება ძვლის მასაზე. თუ სწორად იკვებებით და რეგულარულად ვარჯიშობთ, საკმარისად დაგროვდება ძვლოვანი ქსოვილი. 35 წლამდე შენარჩუნებულია ბალანსი ქსოვილის განადგურებასა და წარმოქმნას შორის.

ხანდაზმულ ასაკთან უფრო ახლოს, ეს პროცესი განადგურებისკენ გადადის. ამიტომ, ძვლის მასის შესანარჩუნებლად კვება დაბალანსებული უნდა იყოს კალციუმის, D, C, K ვიტამინების მიღების გაზრდისკენ. მწვანილი და ციტრუსები შეიცავს განსაკუთრებით ბევრ აუცილებელ ნივთიერებას ძვლებისთვის. დღეში ოთხზე მეტი ფინჯანი ყავის მოხმარება ზრდის მოტეხილობების რისკს.

პროგნოზი და გართულებები

ოსტეოქონდროზის კონსერვატიული მკურნალობისთვის გამოიყენება თერაპიის სახეობების მთელი არსენალი. ზოგჯერ პაციენტებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ სუნთქვის გაძნელება და არასტაბილური გულის აქტივობა. დროულად დიაგნოსტირებულ დაავადებებს აღდგენის საკმაოდ მაღალი მაჩვენებელი აქვს და არ მოქმედებს პაციენტის ცხოვრების ხარისხზე.

თუ კონსერვატიულმა მკურნალობამ დადებითი შედეგი არ მოიტანა, მიმართავენ ქირურგიულ ჩარევას. დეგენერირებული დისკი ამოღებულია და ხერხემლის შერწყმა ხდება ხერხემალში. ოპერაციის შემდეგ ყველა პაციენტს არ შეუძლია შრომისუნარიანობის აღდგენა, ამიტომ გაცილებით მნიშვნელოვანია დაავადების პრევენცია.

გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი შეიძლება არ იყოს სიმპტომატურად ასოცირებული სხვა ორგანოებთან ახლოს. მაგრამ ეს ხდება, რომ ისინი ჩართულნი არიან ანთებით პროცესში. ამ უკანასკნელის მკურნალობა ინიშნება მხოლოდ ძირითადი დიაგნოზის დადასტურების შემდეგ.